「仕事が嫌だ・・・」もう鬱で悩まない！医師も推奨する AIと一緒にメンタルケアをしていくアプリ

今回は悩まない自分をつくっていく、そんなアプリを紹介します。自分のありたい姿や大切にしたいことなどをテーマにアプリで記録や診断をして、ストレス緩和が図れる画期的なサービスです！

AIメンタルパートナーの”ファイさん”がメンタルケアをサポート

このアプリは、ＡＩの「ファイさん」と一緒に、自己分析と自身への理解を深めて、

感情をコントロールしたり、性格の弱点をうまく克服できるようにする画期的なサービスです。

利用者に合わせて、毎日AIのファイさんからコンタクトがあります。

自己肯定感を高めるための６つポイント

早稲田大学と共同開発したもので、

これまで累計50万ダウンロードを記録しています。（2024年5月時点）

さらに、「GooglePlayBestOf2022 隠れた名作部門」で大賞を受賞する実績があり、

NHK「おはよう日本」、日経新聞、anan、Hanakoなどメディアでの掲載もされている注目の取り組みです。

思考や感情の記録・可視化機能

アプリをつかってお悩み別に感情を可視化。

簡単なワークをこなしていくだけで、自分の思考の傾向などを分析できます。

なぜ、自分はこんな感情になるのか・・をAIによって理論的に可視化することで、

自分の性格への理解が深まりストレスの軽減につながるのです！

コラム法、セルフモニタリング、スリーグッドシングス、ジャーナリングなど様々な記録に合わせたノートテンプレート

「何があったか」「どんな感情だったか」「その時頭に浮かんだこと」

「他にどんな考え方ができる？」などAIに対して感情を吐き出し記録していきます。

質問に答えつつ、思考を広げることができます。

また、それに対してAIによる客観的なアドバイスも受けられるので、心強いですね。

24時間365日、愚痴を話したり悩み相談ができるAIチャット

いつでもメンタルパートナーとして、AIに相談できるのもメリット。

好きな時間に悩みを打ち明け、いつでも寄り添い答えてくれます。

心理学の専門的な知識を学びながら実践ワークができる10以上の学習コース

心理学の知識も学べることができ、

生活に役立つ知識も得られます！

10種類以上のラインナップで、15分から取り組める優しい内容になっています。

学んだことその場で実践できる形式なので、身に付きやすいことも高評価を得ています。

マインドフルネス瞑想や睡眠導入など300以上の音声ガイド

睡眠の様子をモニタリングできる機能も。

それぞれの安眠のために必要な情報をストックでき、ストレスない睡眠リズムの把握を目指せます。

リラックスできる音楽や自然音もあるので、眠れない夜に流して熟睡効果UPです！

ストレス対処のコーピングリストの管理

ストレスレベルを診断し、レベルに応じてサインでお知らせしてくれます。

憂鬱レベルなど今の状態を見れるので、

占いや心理テストのような気持ちで楽しくメンタル管理ができるのです。

Web経由での決済で年間プランが20％OFFに！

今ならウェブ経由で決済いただくと

年間プラン（Premium/PremiumAI+いずれも）が20％OFFになります。

年間プランの方がお得でおススメですので、

気になる方はぜひ以下のリンクをチェックしてみてください！

西山みりん

ライター・イラストレーター

携帯販売店（半年）→ブラック企業で派遣（１年半）→病んで寿司屋のアルバイト（１年）→出版社（２年～）と転職を繰り返したHSPアラサー女が、20代後半の転職を応援・情報を発信しています。