HSPが転職を繰り返す理由と対策！長く働ける職場の見つけ方

高感受性者(HSP)は、刺激に敏感で感情移入しやすい一方で、ストレスも溜まりやすい特性があります。このため、HSPの方は職場の人間関係や環境の変化に翻弄されがちで、転職を繰り返してしまうケースが多くあります。今回は、HSPの方が転職を重ねてしまう理由と、上手く転職を重ねずに済む方法について、詳しく解説していきます。

HSPが転職を繰り返してしまう理由

HSPの方が転職を繰り返してしまう主な原因には、以下のようなものが挙げられます。

人間関係がうまくいかない

HSPの方は他者の感情を敏感に感じ取るため、対人関係においてストレスを感じやすくなります。

職場の人間関係でつらい思いをした経験から、新しい職場に移っても、再び同じような問題に直面してしまうことがあります。

また、HSPの方は自分の感情をコントロールするのが苦手なことも多く、上司や同僚との衝突が起こりやすくなってしまいます。

このような人間関係の問題から、職場に馴染めずに転職を選択してしまうケースが多いのです。

環境の変化に敏感すぎる

HSPの方は五感が研ぎ澄まされており、些細な変化にも過剰に反応してしまいがちです。

たとえば、照明が眩しかったり、匂いが気になったり、騒音が気になったりすることで、仕事に集中できなくなってしまうのです。

また、人混みが苦手なHSPの方は、オフィスが混雑していると不快に感じてしまいます。このように、職場環境の変化に順応できず、環境を変えたくなって転職を繰り返してしまうケースが多くあります。

仕事内容に適応できない

HSPの方は繊細で几帳面な面があるため、ミスが許されない仕事には向いていません。しかし、あまりにも神経質になりすぎて、些細なミスにも動揺してしまうと、仕事を続けるのが難しくなってしまいます。

また、HSPの方は創造性に富んでいるため、単調な作業を長く続けるのが苦手です。

短期間ならともかく、同じ作業を永遠と続けていくことは、HSPの方にとってストレスが溜まりやすい環境となってしまうのです。

HSPが長く働き続けられる職場環境

では、HSPの方が長く働き続けられるような職場環境にはどのようなものがあるのでしょうか。ここでは、HSPの特性に合った働き方について解説していきます。

人との接触が少ない職種

HSPの方は人との関わりが少ない環境で働くことが理想的です。理想を言えば、在宅勤務で一人作業が可能な仕事がベストでしょう。

しかし、在宅勤務が難しい場合でも、以下のような仕事なら比較的人との接触が少なく済むでしょう。

• データ入力業務
• プログラミング
• デザイン業務
• 研究開発職

自分のペースで作業できる環境

HSPの方にとって、自分のペースで作業できる環境は重要です。

上司から無理な期限を強いられたり、同僚から急がされたりすると、大きなストレスとなってしまうからです。

できれば、自分で作業ペースを調整できるような裁量労働が理想的です。また、在宅勤務やフリーランスの仕事なら、自分のライフスタイルに合わせて柔軟に働くことができるでしょう。

規則正しい作業環境

HSPの方は規則正しい環境が心地よいと感じる傾向があります。

たとえば、製造業の工場勤務や事務職のような、決まった作業工程があり、一定のルーティンを踏める仕事は向いているでしょう。

一方で、営業職のようにスケジュールが不規則になる仕事は、HSPの方にはストレスを感じやすい環境となります。作業ペースや手順が一定であれば、HSPの方は落ち着いて働くことができます。

転職を重ねないための対策

HSPの方が転職を重ねないためには、自分に合った職場を見つけることが何より重要です。ここでは、HSPの方におすすめの対策をご紹介します。

自己理解を深める

まず何より大切なのは、自分の性格や特性を理解することです。

HSPの方は自分の特性を知らないままでは、なぜ前の職場が合わなかったのか分からず、同じようなミスマッチを繰り返してしまいます。

自分がHSPであることを受け入れ、HSPの長所や短所を把握することで、自分に合った職種や環境を見極められるようになります。HSPの特性を理解することが、転職活動の第一歩なのです。

適職診断ツールを活用する

自分に合った職種を見つけるには、専門的な適職診断ツールを活用するのがおすすめです。

多くの適職診断サイトが無料で利用できるので、気軽にチェックしてみましょう。

診断結果から、自分の適性に合う職種がわかるだけでなく、理想の職場環境なども知ることができます。診断結果を参考にしながら、転職先を探していくと良いでしょう。

転職エージェントに相談する

転職活動は一人で行うと、見落としがちなポイントがあります。経験豊富な転職エージェントに相談すれば、HSPの特性を踏まえた上で、適切なアドバイスを受けられます。

特に、HSPの方に特化した転職サポートを行っているエージェントもあるので、そういったサービスを利用するのも良い選択肢です。プロのサポートを受けることで、無理のない転職活動が可能になるでしょう。

まとめ

HSPの方が転職を繰り返してしまう理由は、人間関係の難しさや環境の変化への過敏さ、仕事内容への不向きさなどが挙げられます。

しかし、自分の特性を理解し、HSPに合った職場環境を選ぶことで、長く働き続けられる可能性は高まります。

自分に合った職場を見つけるには、自己理解を深め、適職診断ツールを活用したり、転職エージェントに相談するのがおすすめです。

自分の特性と向き合い、無理のない転職活動を心掛けることが、HSPの方にとって大切なのです。

西山みりん

ライター・イラストレーター

携帯販売店（半年）→ブラック企業で派遣（１年半）→病んで寿司屋のアルバイト（１年）→出版社（２年～）と転職を繰り返したHSPアラサー女が、20代後半の転職を応援・情報を発信しています。